判断题 自然地形跑时要注意做好缓冲动作，用前脚掌先着地，后蹬程度和前摆高度要小一些。在森林或灌木丛中跑时，要注意地形的变化，避开草丛中障碍物。跨越沟渠时，要注意做好落地后的缓冲动作，上体前倾，防止后倒。

判断题 导引是中国古老的医疗体育和养生方式。

判断题 健身运动是指正常健康者为增进健康、增强体质而从事的体育活动。