单项选择题

A.动作要轻柔,幅度不宜过大,但运动时间尽量长一些
B.动作可以重一点,但动作幅度不宜过大,锻炼时间不宜过长
C.动作要轻柔,幅度不宜过大,锻炼时间不宜过长
D.动作要轻柔,锻炼时间不宜过长,但动作幅度可以尽量大