判断题 健身瑜伽扭脊式的功效有：加强脊柱伸展， 提高脊柱灵活性，促进血液循环，按摩腹部。

判断题 半莲花扭脊有灵活脊柱，缓解背部不适的功效。

判断题 半莲花扭脊的动作要点有：屈膝腿贴合地面，脊柱充分延展，右手臂与地面平行。