多项选择题

A、确定自己的奋斗目标,做什么,怎么做,做到何种程度,目标要符合自己的实际
B、承认情绪是人本身的一部分,适度表达自己的情绪
C、通过听音乐、散步、谈话、旅游等活动主动体验积极的情绪
D、学会表达情绪的方式方法