多项选择题

A.在正式运动前应先做低强度热身运动5~10分钟。
B.运动过程中注意心率变化及感觉,如轻微喘息、出汗等,以掌握运动强度。
C.若出现乏力、头晕、心慌、胸闷、憋气、出虚汗,以及腿痛等不适,应立即停止运动,原地休息。若休息后仍不能缓解,应及时到医院就诊。
D.运动时要注意饮一些白开水,以补充汗液的丢失。运动即将结束时,再做5~10分钟的恢复整理运动,并逐渐使心率降至运动前水平,而不要突然停止运动。