填空题 练习耐久跑时，为了保证身体对缺氧的需求，呼吸必须有相当的频率和深度，用鼻和半张开的口同时呼吸，一般采用跑2步或（）步一呼吸，跑（）步或（）步一呼吸的方法。

填空题 人体肌肉分为（）、（）和（）三类。

填空题 骨骼赋予了人体基本形态，并起着（）、（）和（）作用。