填空题
根据运动素质转移结果的利弊关系，可以分为（）和（）。
良性转移；不良转移
填空题 灵敏素质训练方法包括：（）、（）、（）。
填空题 PNF拉伸法的主要机理是利用了神经一肌肉系统的（）效应和（）效应。
填空题 柔韧素质训练方法包括.（）、（）、（）。
