单项选择题 坐立前屈式脚跟、脚掌朝（）用力，大腿肌肉收紧到大腿根部。

单项选择题 站立前屈伸展式膝盖对准（）脚趾中间的位置。

单项选择题 束角式双脚脚掌向（）用力，大腿、小腿向（）用力。