判断题 减缓中老年人骨质流失的速度，防止肌肉萎缩、维持各器官的正常功能可以进行适当的力量训练。

判断题 老年人的适宜运动量可用“220－年龄”这个公式来掌握。

判断题 老年人在锻炼前应做一次全面的身体检查，通过检查可了解自己的健康状况和各脏器的功能水平。