判断题 仰卧推举是发展胸大肌的有效方法。

判断题 健美训练中要有一定的负重练习，否则肌肉增长和力量的增强效果会不明显或缓慢。

判断题 一个先进的健美训练方法创造了优异成绩，但并不是对每个人都有效。