单项选择题 双脚张开与肩齐双臂悬空平放于胸前以手腕为轴心虚拿作两手不一致的涨肚旋转为训练（）的能力。

单项选择题 双脚张开与肩齐双臂悬空平放于胸前手腕交叉相叠用前臂的力量向外推出是为了锻炼（）的力量。

单项选择题 双臂悬空平放于胸前双脚张开与肩齐拿、运动时以（）为轴心前臂不得晃动是为练习的力量。