多项选择题

A.保持积极乐观的生活态度充分投入地体验生活
B.学会合理宣泄自己的情绪既不要过分压抑自己也不要过分放纵自己
C.学会放松调节有想象放松法、音乐放送法、肌肉放松法
D.过度地表达和控制自己的情绪