多项选择题 （）是学习动作、改进技术的最好手段。

多项选择题 关于屈臂高肘划水形式，下列说法正确的是（）

单项选择题 在公开水域游泳时，由于受伤、肌肉痉挛、体能下降等原因，不能继续游进时，采用（）休息等待救援，是一种非常好的自救方式。