问答题
叙述蹬空增力的练功方法。
（1）卧位，腿伸直，两手自然放置体侧，屈髋屈膝的同时踝关节极度背伸； （2）向斜上方进行蹬踏，并使足尽量跖屈。
问答题 叙述仰卧举腿的练功方法。
问答题 叙述虚实换步的练功方法。
问答题 叙述四面摆莲的练功方法。
