判断题 准备活动时间应为30分钟以上，准备活动结束与正式运动的时间间隔1～4分钟为宜。

判断题 准备活动分为一般性准备活动和专项专项准备活动。

判断题 为了预防髌骨劳损，可用“马步站桩”的方法使髌骨通过股四头肌的作用，发挥更大的稳定膝关节作用。