判断题 如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。

判断题 提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。

判断题 身体自测的主要内容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。