单项选择题 把个人的忧虑、烦恼和不平向自己信任的老师、同学、朋友宣泄一番从而减轻心理压力，体现了增强适应能力的策略中的哪一点（）

单项选择题 当你面对一件事情的时候你觉得它很复杂开始看起来很困难，对是否能够完成它可能心中没有把握；然而当一步一步积极去做时你才会一点一点地取得成功，当你最后圆满地完成任务时你也由此获得自信，体现了增强适应能力的策略中的哪一点（）

单项选择题 “上大学前大学是一盏很亮同时很远的灯，同学们好像在黑夜里除了这盏灯周围一切都看不清大家只顾朝着灯跑。上了大学好像天亮了灯的光芒消失了太阳却还没有出来一下子分不清东西南北不知道该朝哪个方向跑了”是哪一种适应方面的心理问题的体现（）