单项选择题 采用大重量次数少而阻力大的练习有利于（）。

单项选择题 发展最大力量用能重复1-3次阻力进行（）组练习，组间休息1-3分钟，隔天练习一次效果最佳。

单项选择题 慢跑能消除一种名为（）的应激激素，因此有利于放松心情。