判断题
拉伸最好的效果是，肌肉完全放松，不做任何对抗。
错误(↓↓↓ 点击‘点击查看答案’看答案解析 ↓↓↓)
判断题 只要动作到位，局部肌肉可以达到很精准的孤立的拉伸效果。
多项选择题 拉伸背部的肌肉常用动作有哪些？（）
单项选择题 在训练周期里面（每周5次训练），相应的拉伸的频次多久合适？（）
