单项选择题 进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补充一些碱性食物， 如（）。

单项选择题 傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在（）以上，否则，会影响夜间的休息。

单项选择题 下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是（）。