填空题 跑的辅助练习包括（）、（）、正踢腿、侧踢腿、后蹬跑等。

填空题 健健身跑运动时，人体最高可能心率=（）-你的年龄；能从有氧锻炼中会的收益的心率（）的最高可能心率。

填空题 身跑锻炼的作用：能增强（），促进血液循环，改善脑功能，增加骨质密度，预防骨质疏，促进（），控制体重等。