单项选择题

A.每次收缩维持5秒,重复做10次为1组,3组/天
B.每次收缩维持10秒,重复做10次为1组,3组/天
C.每次收缩维持15秒,重复做10次为1组,3组/天
D.每次收缩维持10秒,重复做5次为1组,3组/天