单项选择题
A.降低过高的血脂水平，保持血脂正常，预防动脉硬化的发生
B.改善脂代谢，提高高密度脂蛋白水平，降低低密度脂蛋白的浓度
C.降体重，维持正常的身体成分
D.放松精神，缓解压力，预防紧张的精神因素引起的血压升高
单项选择题 一般而言，每日参加健身活动最好，如果限于时间安排或体力精力等问题，可以隔天运动一次，但至少每周（）次，最佳为每周（）次；也可以根据锻炼计划的要求酌情考虑。锻炼的间隔期不宜超过（）天。
单项选择题 理论上，（）min是全身耐力运动所需的最短时间，（）min对于坚持正常工作的人是最大限度的时间。当运动心率达到150次/min以上时，最少持续（）min才会收到健身效果。如果运动心率仅在150次/min以下时，就需要（）min以上才能有健身效果。
单项选择题 中等运动强度的运动心率控制在（）次/min范围，个体的靶心率（THR）为最大心率的（）左右，相当于人体最大吸氧量的（）为宜。