多项选择题

A.姿势:站姿或屈膝平躺
B.吸气:膈肌、腹横肌、盆底肌下外上
C.呼气:膈肌、腹横肌、盆底肌下外下
D.呼气:膈肌、腹横肌、盆底肌上内上