最近，珊珊的情绪非常低落，早上在家里和妈妈大吵了一架摔门而去，上午按捺不住情绪，又和同学争吵起来。老

单项选择题

最近，珊珊的情绪非常低落，早上在家里和妈妈大吵了一架摔门而去，上午按捺不住情绪，又和同学争吵起来。老师询问原因，她说不知道为什么，就是最近非常郁闷，情绪异常烦躁。如果你是老师，会给珊珊哪些建议让她调节不良情绪（）

A.怒火熊熊容易伤人，要努力克制自己的不良情绪
B．与父母、师长、朋友加强沟通，用倾诉、沟通舒缓情绪
C．进行自我暗示，告诉自己学会微笑，保持良好的情绪
D．进行强力疏导，通过摔打东西发泄郁闷心情