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多项选择题

以下选项中,使准备活动对运动表现产生积极效果的有()。

    A.提高肌肉力量和爆发力
    B.改善肌肉发育率和反应时
    C.主动肌与拮抗肌更加快速的收缩和放松
    D.增加肌肉和关节的粘滞性

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