多项选择题
在拉伸过程中为了有效的提高拉伸的效果，可以采用的方式有（）。
A.被拉伸肌肉完全放松
B.被拉伸肌肉对抗
C.被拉伸肌肉先对抗后放松
D.被拉伸肌肉放松，其拮抗肌收缩
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加速缓解锻炼后肌肉酸痛的方法有（）。
A.休息
B.冷敷
C.热敷
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多项选择题
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A.重量
B.重力
C.时间
D.频率 -
多项选择题
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A.心率
B.脉搏输出量
C.血压
D.总末梢阻力
