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单项选择题
以下最适合跑步的软组织激活方案是（）
A.腰方肌；竖脊肌；胸大肌
B.臀大肌；臀中小肌；股四头肌内外侧
C.股四头肌；髂腰肌；腘绳肌 -
单项选择题
软组织激活下肢肌肉的按摩次数是（）
A.20~30次
B.10~15次
C.3~5次 -
单项选择题
正确的“完美”热身顺序是（）
A.动态牵拉；一般热身；神经激活；软组织激活
B.一般热身；动态牵拉；关节激活；灵敏热身
C.软组织激活；关节激活；动态牵拉；神经激活
