双龙下海为太极拳的单操炼法，共分三式。通过习炼此法，能较快地掌握太极拳神、意、气、形的辩证炼法，体会太极拳与太极推手“虚者实之，实者虚之；虚中有实，实中有虚；开即是合，升即是降；收即是放，化即是打”的境界，也能体悟太极无中生有，有归于无的妙谛。