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多项选择题
情绪的自我调节方法：有不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围内；对他人期望值不要过高，以避免产生不良情绪和失望感；学会情绪的自我控制，排除消极情绪；（）
A、多找朋友倾诉，以疏泄积郁情绪
B、转移不良情绪
C、情绪升华
D、积极的自我暗示和自我安慰 -
多项选择题
挫折源一般来自哪些情形（）。
A、需要得不到满足，又不能妥善调节而导致挫折
B、复杂的工作环境
C、复杂的人际关系
D、动机冲突而导致挫折 -
多项选择题
常见的积极性挫折反应有哪几种（）。
A、适应目标，循序渐进
B、坚持目标，继续努力
C、降低目标，改变行为
D、改换目标，取而代之
