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单项选择题
下面哪种运动可以有效锻炼下肢肌群？（）
A.游泳
B.单杠引体向上
C.慢跑
D.倒立 -
单项选择题
哪种训练方式可以有效提高爆发力和速度？（）
A.有氧训练
B.动态训练
C.合成训练
D.局部训练 -
单项选择题
哪种伸展方式有助于缓解腰部压力？（）
A.俯身伸展
B.侧身伸展
C.仰卧伸展
D.交叉伸展
