问答题
简答题
请简述1RM的意义。请分别说出发展最大肌力、肌耐力的适宜负荷是多少?
【参考答案】
1RM:一个人在最大用力下能举起的最大重量,用于评估肌力和肌耐力;
最大肌力:10RM;左右肌耐力超过12RM。
点击查看答案
相关考题
- 问答题 常用的评定运动机能指标有哪些?
- 问答题 什么是乳酸阈?
- 问答题 训练效果主要从哪些方面进行评定。10s最大负荷测试法和60s最大负荷测试法区别是什么?
- 问答题 请分别指出足球、100米游泳、跳远三个项目的供能形式。
- 问答题 什么是体能的核心因素,能量代谢种类有哪些?请从能量物质,输出功率,供能时间出发,分别说出三大供能系统的特点。
- 问答题 什么叫速度障碍?如何克服?
- 问答题 请简述高原训练。
- 问答题 什么是灵敏性,影响灵敏性的因素是什么,如何评价灵敏性?
- 问答题 什么叫柔韧,柔韧又可分为几类,影响柔韧的因素有哪些?
- 问答题 速度的分类有哪些,影响反应速度的因素是什么?青少年发展速度素质的敏感期是什么时候?
- 问答题 力量的分类有哪些,其影响因素有哪些?
- 问答题 影响有氧耐力因素是什么?