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单项选择题
以下哪个不是高抓的动作要领（）
A.技术动作包括预备姿势，提领，发力，半蹲支撑
B.当身体降至横杆高过头部瞬间，以肩为轴甩前臂
C.可用分腿高抓和直腿高抓做
D.两臂在半蹲开始时积极提肘提领 -
单项选择题
以下哪项不是挺举的动作要领（）
A.分为提领至胸和上挺两部分动作
B.包括预备姿势，提领，上挺，发力，下蹲翻与起立
C.下蹲翻是以肩为肘转肘将杠铃翻上胸部
D.上挺时先屈膝预蹲，然后迅猛发力并做前后箭步分腿，将杠铃支撑于头顶，随即收腿起立 -
单项选择题
肌肉内协调性训练，即使肌肉用力时能够最大限度地动员更多的肌纤维同时强力收缩，主要采用（）的大强度训练法以及跳深、负杠铃深跳等练习。
A.40%-60%
B.60%-80%
C.20%-30%
D.75%-100%
