判断题 适量性原则是指要恰当的安排生理和心理运动负荷量，使之既能满足锻炼者增强体质等方面的需求，又能符合人体的实际接受能力。

判断题 同一个人对运动负荷量的承受能力是一成不变的。

判断题 体育锻炼对人体的积极作用在短时间内就能取得成效。