判断题 只有当运动时的平均心率在120～150次/min之间波动，锻炼时间达到40～60min，每周至少运动3～5次，才能取得理想的运动锻炼效果，有利于人体的健康。

判断题 个体对体育参与的认识，直接影响到个体对体育的信念与追求。

判断题 我国对体育人口的判定标准为每周参加体育活动3次以上，每次活动20分钟以上，并达到中等强度以上者。