判断题 三角伸展式的功效是增强膝关节、踝关节稳定性，伸展腿部内侧、后侧、侧腰及手臂肌群。

判断题 战士一式的功效是增强髋、膝、踝关节稳定性及腿部力量，伸展腿部内侧、后侧、侧腰及手臂肌群，胸部得到完全伸展。

判断题 侧角伸展与三角伸展式的功效大致相同。