判断题 选择适当的场合喊叫、痛哭是有效情绪管理的一种方式。

判断题 对自己不过分苛求，对他人期望不过高，这是通过维持心理平衡，培养积极心态的一种方法。

判断题 进行成功的认知重建的一个最重要的因素是自己有很强的重建动机，只有自己愿意去做，才有可能做的很好。