判断题 简易鸽子式的动作要点有：屈膝腿膝关节指向正前方，胸腔打开，骨盆中正下沉，延展脊柱。

判断题 练习健身瑜伽扭脊式时要吸气伸展，呼气扭转。

判断题 健身瑜伽扭脊式的功效有：加强脊柱伸展， 提高脊柱灵活性，促进血液循环，按摩腹部。