判断题 如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。

判断题 如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。

判断题 提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。