判断题 束角式练习过程中，用手抓住两脚脚趾，尽可能把它们拉近你的会阴。

判断题 腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腹部器官得到按摩。

判断题 腰转动式练习过程中向前弯身，弯到两腿和背部形成90°角为止。