单项选择题
杠铃/哑铃训练的核心要求是什么：（）。
A.从正确动作开始，循序渐进地增加阻力 B.动作无所谓，锻炼效果最重要 C.重量无所谓，次数更重要 D.次数无所谓，重量更重要
单项选择题 自重训练的本质是什么：（）。
单项选择题 健美训练过程中，为什么有“练哪块肌肉就要想到哪块肌肉发力”的说法（）。
单项选择题 对运动中突然出现心跳猝停的成年人应该及时进行胸外心脏按压抢救，正确的按压速率是？（）
