问答题
热痉挛是怎么产生的？出现热痉挛要怎么处理？
热痉挛是热环境下水电解质失衡，盐随汗液大量流失产生的。措施：慢慢放松及伸展肌肉，按摩及冰敷。
填空题 热身五步按序依次为：软组织松懈、关节准备、动态牵拉、神经激活和（）。
填空题 有氧运动的特点：（）、（）、（）、（），其心率保持在（）且每次锻炼的时间不低于30分钟，每周运动次数不少于3次。
填空题 WAPS基础体能训练计划编写模板依次是：热身、灵敏、力量、功能性训练、核心训练、（）、放松。
