填空题 锻炼处方是指针对个人的（）状况，采用处方的（）规定健身者锻炼的内容和（），以指导人们有目的、有计划和有针对性地进行（）锻炼的一种方法。

填空题 适宜的科学健身锻炼：有利于提高人体各系统（）功能，有利于提高生命（），有利于（），有利于促进（）健康。

填空题 科学锻炼是指在测试与评价的基础之上，有（）、有（）、有（）地选择适合个体体质特征的健身锻炼，使人们的体质得到全面（）发展。