判断题 长期坚持抗阻练习可有效提高高密度脂蛋白—胆固醇水平，降低血清甘油三脂、低密度脂蛋白—胆固醇、极低密度脂蛋白—胆固醇及载脂蛋白水平。

判断题 老年人健身时可以采取不同类型的运动项目，运动强度从温和到略微剧烈不等，也就是说，训练时最大心率不低于50%为宜。

判断题 减缓中老年人骨质流失的速度，防止肌肉萎缩、维持各器官的正常功能可以进行适当的力量训练。