判断题 灵芝桩炼法与要领为：自然直立，两足并拢。眼平视极远处，随慢慢闭眼，将眼神收回到脑中心。心静体松，内外合一。然后起两手于腿外侧，以双手中指点膻中。

判断题 双龙下海为太极拳的单操炼法，共分三式。通过习炼此法，能较快地掌握太极拳神、意、气、形的辩证炼法，体会太极拳与太极推手“虚者实之，实者虚之；虚中有实，实中有虚；开即是合，升即是降；收即是放，化即是打”的境界，也能体悟太极无中生有，有归于无的妙谛。

判断题 玉环桩放松活动：自然站立，提左腿，两手握拳从小腿内侧往上敲打到膝盖部，敲打二、三遍。再提右腿敲打。