单项选择题 因老年人椎间、椎旁韧带较为松弛，椎间盘逐渐纤维化，所以老年人锻炼时要注意护（）。

单项选择题 老年人运动后如需洗澡应在运动结束（）分钟后用温水洗。

单项选择题 老人运动前要做（）分钟的准备活动。