单项选择题 可采取的帮助睡眠的措施有（）。

单项选择题 睡眠障碍患者，晚上睡前（）小时不宜做剧烈或易兴奋的运动。

单项选择题 睡眠障碍患者如上床后（）不能入睡，应立即起床，到另一个房间去，做一些放松的活动。