单项选择题 运动的注意事项有：合理休息、（）、负荷、经常化与多样化。

单项选择题 运动对骨骼是有影响的。如青年时期，各种（）练习可以有效地提高骨中钙。

单项选择题 积极参加健身运动：每周体育锻炼不少于（），每次不少于半小时。