单项选择题 健身跑练习数量的安排应遵守（）变化的规律，依据从小到大、循序渐进，逐渐加大的原则。

单项选择题 动作的经济性是指以消耗最少的（）获得最大的动作效应。

单项选择题 根据库珀提出的系列标准与量表，长跑的理想标准之一是（）。