单项选择题 如果训练目标为减脂，应该以（）为主。

单项选择题 2017年8月10日，国家体育总局发布《全民健身指南》中指出：每天运动30-60分钟；每周150-300分钟中等强度运动；或每周75-150分钟大强度运动；或中等强度、大强度运动交替进行。完成推荐量可以是连续的，也可以是一天中以（）的多次活动累计完成。

单项选择题 大肌群分为胸部、肩部、上背部、下背部、腹部、臀部和下肢。每周对每一个大肌群训练2-3天，并且同一肌群的练习时间应至少间隔（）小时。